簡述：入湯劑10-20g，磨粉口服5-10g（成人）！

入湯劑10-20g，磨粉口服5-10g（成人） 。
酸棗仁治療失眠的劑量約為10-20克 。具體劑量應根據個人實際情況確定 。飯前咨詢醫生，因為每個人的身體狀況不同，所需的量也不同 。只有根據自己的身體狀況進食，這樣才能有很好的改善效果 。否則，它不僅無法改善，而且還會延誤改善的機會 。
此外，雖然單獨使用酸棗仁改善失眠的效果很好，但如果能與牛奶等食物搭配，失眠的改善會更快更好 。當然，這也需要根據你的實際情況來選擇 。
酸棗仁雖然對失眠有很好的療效，但應適當使用 。不要一次就想改善它，這樣一次就可以吃得更多，這可能會對健康產生相反的影響 。此外，如果胃酸反流嚴重，最好在醫生的指導下使用，以提高安全性 。

【酸棗仁治失眠的用法和用量】

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