【核心收緊是吸氣還是吐氣】簡述：吐完最后一口氣！
吐完最后一口氣 。
就是憋氣的同時假裝自己在呼吸，在“假裝呼”的同時胸腔會收縮導致內壓增大，但你憋的那口氣又沒有排出來，就是這沒排出來的氣和胸內壓共同作用，使你覺得核心穩定性大幅增加，實際上到底有沒有真的提升核心穩定性就見仁見智了 。大重量可以嘗試一下，平時訓練少用，貌似會把人憋炸 。
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