簡述：改變人的體態 ， 如駝背、胸等不良體型！

1.改變人的體態 ， 如駝背、胸等不良體型 。
【核心收緊的重要性】2.穩定脊柱和骨盆 ， 保持正確的身體姿勢和重心 ， 減少腰痛的發生 。
3.核心區是連接前后的樞紐和橋梁 ， 可以構建完整的運動鏈 ， 減少訓練時關節的負荷 ， 達到防止受傷的目的 。
4.強大的核心肌肉可以在運動時為身體提供牢固的支撐 ， 從而減輕四肢的壓力 ， 提高整體運動效率 ， 減少不必要的能量消耗 。
為此 ， 請每天抽出時間進行核心訓練 。持續激活核心肌肉 ， 為核心的高強度提升做準備

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