簡述：！
【核心收緊的小技巧】
1、用力念哈利波特 這四個字！
2、咳嗽
3、吹氣球
4、大聲喊“滾”
在爆發的那一瞬間保持 記住這個感覺
收緊核心并不代表吸氣，千萬別忘記呼吸 錯誤收緊核心容易造成肋骨外翻 平時習慣性收緊核心 運動的時候才不會忘記哦~
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