簡述：根據運動強度決定 ， 一般在300-600大卡左右！
根據運動強度決定 ， 一般在300-600大卡左右 。
不同的運動為人體消耗不同的卡路里 ， 不同運動時間消耗的卡路里量也不同 。一般來說 ， 在同一時間下 ， 劇烈無氧運動比溫和有氧運動消耗更多的熱量 ， 而跳減肥操屬于有氧運動 。如果整個過程相對較輕 ， 輕度有氧運動是每小時275卡路里；適度有氧運動每小時350卡路里；400-600千卡用于中等強度和高強度有氧運動 。
【跳減肥操一小時消耗多少大卡熱量】
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