你吃不吃？
你為什么不吃？
不挑食才是好孩子 。
你要不吃今天就不準看動畫片！
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每次吃飯都像行軍打仗 ， 我們筋疲力竭 ， 孩子淚眼汪汪?_?到頭來碗里的菜還一口沒少 ， 混的兩敗俱傷 。

文|七維教育發展中心
在日常生活中 ， 吃飯問題讓很多爸媽都頗為頭疼：
自己的孩子實在是太挑食了 ， 牛奶不喝 ， 雞蛋不吃 ， 青菜不要魚肉走開 。 相反 ， 對那些蛋糕、飲料、炸雞卻愛的不得了 。
都說「大人不挑食 ， 是因為都買自己愛吃的菜」 ， 在健康的前提下 ， 我們也要允許孩子有自己選擇喜愛食物的權利 。 但不健康的飲食怎么辦？
今天我們來聊 ， 孩子偏愛高脂高糖 ， 不愛正常三餐 ， 該怎樣改變他們的飲食習慣？
寶寶挑食的7大理由
1
過早接觸高度加工食品
這是最常見的一個幼兒挑食原因 。
寶寶的味蕾敏感度遠遠超過成年人 ， 給孩子吃含有各種添加劑、糖、香精、增味劑的加工食品 ， 對孩子是一種極大的味覺刺激 ， 而孩子一旦習慣這樣的味道 ， 往往不肯再接受天然食物的味道 。
2
食物本身的味道過濃
一些像蒜苗、芹菜、香菜、青椒之類味道獨特的食物 ， 幼年的孩子可能感覺刺激過度強烈 ， 從而本能地產生拒絕 。
3
受周圍環境影響
環境是另一個最重要的原因 。 因為孩子沒有鑒別力 ， 加上對社交需求的渴望 ， 就特別容易受到同齡人的影響 。
所以電視上各種零食的有趣廣告 ， 孩子很容易全盤接受 ， 因為電視里的小朋友都吃這個 。
4
食物烹調不當
這個原因是對萬千家長說的 。
如今很多年輕父母烹飪水平往往不盡如人意 ， 也難怪孩子不愛吃 。 比如菜炒太老 ， 米飯太硬 ， 花樣單一 ， 引不起孩子的食欲 ， 造成對飯菜的拒絕 。
5
食物不符合孩子興趣
寶寶往往喜歡那些看起來漂亮小巧的食物 ， 對于形狀過大、過粗、色澤暗淡的東西缺乏興趣 。 如果寶寶覺得吃起來太費勁 ， 根本吃不完 ， 就會產生畏難情緒 。
6
因情緒因素產生好惡
孩子也可能會因為一些不好的情緒而反感某些食品 。 如果曾因為不吃某種食品而遭到訓斥 ， 很可能會使他們對這種食品產生反感 。
7
因吃了食物不舒服而反感
在少數情況下 ， 寶寶吃了某種食物確實感覺口腔或胃腸不舒服 ， 他就本能地表示反感 。
所以 ， 父母不必強迫孩子吃某種東西 ， 而要密切觀察孩子的反應 。 特別是可能發生過敏的食物 ， 或者可能造成粘膜損傷的食物 ， 都要格外留心觀察 。
等到孩子身體強壯一些 ， 長大一些 ， 還有很多機會來接受原來不能接受的食物 。



糾正挑食的7大對策
1
從6個月開始 ， 及時給予各種天然食物
寶寶到了6個月以后 ， 會對食物產生自然而然的興趣 。
這個時候就要利用他們對奶以外各種食物的興趣和感情 ， 不僅要喂給他們各種天然口味的食物 ， 也要讓他們看到一些天然食材 ， 比如給個胡蘿卜 ， 給個蘋果 ， 沒有危險的就可以讓他自己拿著玩 ， 聞一聞 ， 咬一咬 ， 不僅能發展感官能力和鍛煉牙齒 ， 更能建立對食物的認知和感情 ， 這也是早期教育的一部分 。
值得一提的是 ， 孩子到了兩歲就可以正常、自主地吃三餐飯了 ， 這個時候不要因為父母老人怕弄臟衣服餐桌 ， 什么食物都不讓寶寶自己接觸 ， 到了兩三歲還要大人一口一口喂 ， 這樣孩子失去了接受食物和自主進食的最佳時機 ， 以后就會很難矯正 。

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