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熬夜工作真的效率會更高？

小知識

據說有一種神奇的現象：晚上學習工作 ， 尤其是深夜 ， 總是效率會特別高 。 尤其是像程序猿、設計獅、等一些需要高度集中精神或是創意的工作類型 ， 更加盛產熬夜的人群 。 難道真的是在夜晚人就會變得更聰明了？
也許真的是！
首先 ， 晚上環境會更安靜
尤其是深夜 ， 相對白天雜音較多的環境 ， 夜晚確實會更少的干擾 。
其次 ， 部分人在晚上的記憶力更佳
科學研究表示 ， 約有60%的人在下午晚上的記憶力會表現更佳 ， 因此工作學習效果也會更好 。
另外 ， 晚上是一天的結束點 ， 工作學習會更具備緊張感
經過一天的生活 ， 到晚上身體自然開始產生疲憊感促使睡意增加 。 為了盡早解決工作學習問題 ， 大腦會更加緊張 。

熬夜工作真的效率會更高？



【熬夜工作真的效率會更高？】而如何才能提高晚上的工作效率呢？
杜絕外界環境干擾
有些人經常抱怨工作效率低 ， 基本上都是因為受手機、電腦等其他信息影響 。 比如工作到一半翻一下手機 ， 看看朋友發來的信息或者刷刷微博 。 一不小心時間就耗掉 。 另外 ， 轉移關注力太久 ， 重新返回工作狀態還需要調整 ， 又會浪費一定的時間 。 導致明明半個鐘可以完成的工作內容 ， 兩個小時都未必能真正做完 。
另外 ， 不要在桌上擺著與工作無關的東西 ， 例如零食 ， 廣告海報 ， 或者是桌面的休閑小游戲和購物網站 ， 適當的休息是必要的 ， 但是過分的休息就會形成拖延 。
工作前做好時間規劃
這個方式不僅在晚上 ， 白天也同樣需要 。 有規劃性的工作計劃才能真正讓自己清楚自己的工作任務目標 ， 每個時間段要完成的工作任務 。 只有目的性清晰 ， 掌握進度節奏 ， 才能真正把工作高速完成 。
有選擇性地挑選工作任務
每個人的習慣特點都不盡相同 ， 有些人晚上記憶力超常 ， 有些人晚上的理解力更佳 。 那么要分辨好工作任務的特點 ， 選擇適合自己的工作內容 ， 把能夠獲得最高效率的工作任務放在最佳時間段 ， 尋求到最好的工作結果 。
盡量避免過度熬夜
最后一點主要是提醒喜歡常年熬夜工作的朋友 。 良好足夠的睡眠才能讓大腦保持良好的狀態 。 短期加班趕工可能可以熬夜幾天 ， 但是長時間下來身體會失衡 ， 到時候工作的效果反而是事倍功半 ， 得不償失 。 保證良好的精神狀態--良好的精神狀態可以為我們提供無限的動力 ， 良好的狀態取決去兩方面 ， 一方面就是生理方面-充足的睡眠 ， 如果你沒有休息好 ， 那趕緊去補個幾分鐘 ， 靠苦咖啡死撐下去可沒有什么意義 ， 另一方面就是心理方面-每一天都是新開始 ， 過去的事情沒有意義回想 ， 沒來的事情也不用擔心 ， 做好現在就是對自己最大的饋贈 ， 所以趕緊振作起來 ， 讓自己走在奮斗的路上 ， 而不是唉聲嘆氣 ， 挺胸抬頭才能看清路 。
真正的努力工作 ， 找到其中的樂趣 ， 才能做出成績 。 投入每一件事情 ， 讓我們更認真的生活 。

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