7、睡覺前 。每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘，最好能保持空氣對流，不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染，還可以增加空氣中的氧氣，利于睡眠 。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動 。睡覺時，臥室門窗也不要緊閉，以免缺氧影響睡眠，可以將門或窗打開一個小縫，讓新鮮空氣進入臥室 。如果窗戶對著頭部，最好使用窗簾等進行遮擋，避免直吹 。
參考資料來源：
【每天開窗戶通風多長時間為最佳】人民網-冬天應適當開窗通風 掌握正確的開窗時間
人民網-7個時刻最該開窗通風
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