跟劉畊宏有瘦的 ， 畢竟小紅書上面的案例那么多！
跟劉畊宏有瘦的 ， 畢竟小紅書上面的案例那么多 。
不過由于此套健身操的動作涉及髖、膝關節的屈伸及旋轉 ， 并不建議患有膝關節疼痛、髖關節發育欠佳、髖關節撞擊、髖關節有彈響和疼痛、腰背部有損傷等人群練習 ， 特別是對于零運動基礎的人 ， 做這種高強度訓練容易動作變形 ， 不僅讓訓練效果大打折扣 ， 更會造成運動損傷 。
【跟劉畊宏有瘦的嗎？】
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