這“泥”是到底是什么?
這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵 。 人體的器官每時每刻都在運作 ， 幫助人體新陳代謝 ， 代謝在體表的產物就是皮屑 。 人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內 ， 排出很多的分泌物出來 ， 就如油脂、汗水等 。 也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵 。
往往哪些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些 ， 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動 ， 但越是不愛運動 ， 體內淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會導致濕氣攻入脾臟 ， 引發一系列的病癥 。
為何身體有那么“泥”?
新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著 。 即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓干凈了 ， 第二天還會有新的覆蓋上來 ， 生生不息 。



不管你動還是不動 ， 出汗其實都在默默進行著 ， 體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗 ， 只是有時候我們不能清晰感知罷了 。 特別是在睡眠的特定階段 ， 控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉 ， 進而使汗腺分泌汗水 。
搓“泥”需適當 ， 不然會很容易被濕氣入侵!
適量的搓一搓就好 ， 不要把皮膚搓傷了 ， 搓傷了很易被濕氣入侵人體 ， 導致各種不適應 。 為何這樣說呢?要是你的體內變弱 ， 身體的抵抗就弱了 ， 這就給濕氣侵襲的機會 ， 往往濕氣重的朋友都有這些表現 。
【我們洗澡身上搓出來的“泥”到底是什么？】濕氣表現
1、臉部長斑冒痘 ， 臉色晦暗發黃出油;
2、舌頭厚重 ， 邊緣齒痕;
3、消化不好 ， 導致胃脹、食欲不振 ， 引發脾胃功能失調;
4、虛胖水腫小肚大 ， 身體發福臃腫;
如何給身體去濕？
勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。 現代人動腦多、體力消耗少 ， 加上長期待在密閉空調內 ， 很少流汗 ， 身體調控濕度的能力變差 。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動 ， 有助活化氣血循環 ， 增加水分代謝 。



飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝 ， 最好的方式就是適量、均衡飲食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化 ， 容易造成腸胃悶脹、發炎 。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物 ， 加重發炎反應 。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不易無限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹調時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質 。



避環境是濕
此外 ， 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中 。 尤其對濕氣敏感的人 ， 更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板 。 空氣中水分會下降且地板濕氣重 ， 容易入侵體內造成四肢酸痛 。 最好睡在與地板有一定距離的床上 。

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