一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳！

一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。
人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長 。
只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康 。
飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利 。

【晚飯后多少可以喝酸奶】

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