酸奶和牛奶哪一個蛋白質更高 _知識經驗

就營養價值而言，兩者并無太大區別！

就營養價值而言，兩者并無太大區別。它們既是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B家族的良好來源。酸奶不適合空腹飲用。首先，天氣很冷。第二，空腹時胃酸過大，不利于乳酸菌的活動。
與牛奶相比，酸奶的卡路里略高。因為它含有7%的糖。全脂加糖酸奶的熱量為90千卡/100克，低脂加糖酸奶的熱量為70千卡，全脂無糖酸奶的熱量為60千卡/100克。
就保健效果而言，酸奶更好。具有調節免疫、預防腸道感染、改善胃腸功能的作用。它是世界公認的健康食品。
兩者在飽腹感方面都很好。在你稍微餓的時候喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的急迫食欲，減少下一餐的食物量。但飯后飲酒對減肥沒有影響。
從中醫的角度來看，牛奶可能會讓一些人生氣；也有很多人喝牛奶感到不舒服。然而，酸奶適合每個人，不會生氣。只要酸奶不太冷，你就可以一年四季都喝。

【酸奶和牛奶哪一個蛋白質更高】

酸奶和牛奶哪一個蛋白質更高

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