問題補充說明：近老是腿抽筋，結果一查是缺鈣，而且還很嚴重？注？藥品應該吃什么樣的？蔬菜應該吃什么樣的 。食品應該吃什么樣的 。不知道應該吃什么補鈣比較快一點：以前從未缺過鈣 。現在補好補嗎？以后會容易缺鈣嗎
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骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物

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