一天健康用鹽攝入量不要超過10克！

一天健康用鹽攝入量不要超過10克 。
食鹽過多對人體不利 ， 會引起高血壓、水腫、感冒、心臟病、胃癌、白內障等疾病 。
【一天健康用鹽是多少】在烹制菜肴時不要過早加鹽 ， 等快出鍋時再加鹽 ， 能夠在保持同樣咸度的情況下 ， 減少食鹽用量 。
對于燉、煮等菜肴 ， 盡量保持菜湯的清淡 ， 湯中食鹽含量更高 。

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