1、手指的捏拉動作用 。大拇指與食指 ， 將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉 ， 停留于指甲根部附近 ， 用力下壓12秒鐘 ， 每根手指各重復56次 。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好 。
2、手指關節的按摩動作用 。大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉 ， 至指甲末梢時再一口氣啪的放開 。各手指重復56次 。此動作能夠促進血液循環 ， 幫助脂肪達到容易分解狀態 。若手指拉撥不易 ， 可涂抹些按摩霜滋潤 。
【怎么瘦手 怎么瘦手臂】3、對手背的按摩 。將按摩霜或護手霜涂抹于手背上 ， 然后兩手背互相磨擦 ， 由手腕處延伸到指尖部位 ， 有韻律的來回做1020次 。
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