謹記這七點，夏天坐月子少遭罪~( 二 ) _坐月子

解析：產后及時清潔身體可以有效緩解分娩疲憊，避免傷口發生感染，引起毛囊炎、子宮內膜炎等。如果產婦會陰部無傷口及切口，消除疲勞恢復體力后就可淋浴。
科學：洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。

5、臭月子
產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動，持這種觀點的老人不在少數。
解析：這也沒必要。吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵后進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
科學：產婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

6、蛋月子
經常可以看到，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老一輩認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
解析：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
科學：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。

7、湯月子
產后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。
解析：有一定道理，但不完全正確。產后飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素，易消化、易吸收為準。
科學：產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力。
“坐月子”，傳統認為是一個月，也就是30天，實際上經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。所以，不要一出月子就急于“放飛自己”，一定要注意勞逸結合，均衡營養。

謹記這七點，夏天坐月子少遭罪~( 二 )

猜你喜歡