我們可能聽說過， 香蕉是“快樂水果”， 多吃香蕉能使人快樂， 但你知道香蕉為什么能使人快樂嗎？除此之外， 香蕉還有哪些功效呢？所有香蕉都潤腸通便嗎？快跟隨小編一起來學習下吧！

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為什么香蕉能使人快樂？



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香蕉能幫助我們緩解壓力， 解除憂郁 。 香蕉長久以來都是歐洲人最愛食用的水果之一， 歐洲的研究人員很早就發現， 愛吃香蕉的人相比平常人總是能保持一種更為開朗、樂觀的心態， 但其中原因一直未能解開， 直到匈牙利的科研人員揭開了謎底 。
研究人員發現， 香蕉中含有一種特殊的生物素， 這種物質在人體內能促使產生更多的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺這三種物質， 而這三種物質恰巧是決定大腦快樂與否的三位管家， 它們能刺激人體大腦神經系統， 產生振奮的精神， 可以幫助我們增強信心， 堅定信念， 保持樂觀情緒 。
香蕉除了含有這三種助快樂因子外， 還富含能夠幫助人腦產生5-羥色胺的色氨酸， 5-羥色胺在人腦中有著調節情緒、增加精力、加強記憶力的作用， 含量低下往往會導致抑郁癥的發生， 因此， 多食用香蕉對排解焦慮情緒有幫助 。 正因以上種種， 香蕉就有了“快樂水果”這一美譽， 因為它能為人體提供多種“快樂激素” 。



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【別再說吃香蕉就潤腸了！你應該了解香蕉的真正功效】香蕉功效還有很多！

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香蕉除了可以使人快樂， 還有很多其他的作用， 下面讓我們來細細分析 。
香蕉具有護膚作用 。 香蕉是維生素A的超級來源， 能有效維護皮膚毛發的健康， 對手足皮膚皺裂十分有效， 而且還能令皮膚光潤細滑 。
香蕉是減肥良品 。 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質， 膳食纖維含量豐富， 而熱量卻很低 。 此外， 香蕉的果柄還具有降低膽固醇的作用， 對高血脂患者很有幫助 。
香蕉可以護胃 。 香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質， 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖， 促進潰瘍愈合， 防止胃酸侵蝕胃壁 。 并且， 現代醫學很大程度上認為胃潰瘍的發生與情緒焦慮密切相關， 從這一角度出發， 具有調節情緒的香蕉對胃潰瘍患者也是一條福音 。
香蕉還有利于高血壓患者 。 高血壓患者體內往往有電解質失衡， 水鈉潴留的情況， 也就是鈉離子多鉀離子少 。 而高鈉會增高血壓 。 我們知道香蕉富含鉀離子， 鉀離子具有抑制心肌的興奮， 有降低心臟的收縮力， 減慢心跳的作用， 對心腦血管疾病有一定幫助 。 并且高血壓患者食用香蕉后， 富含的鉀離子能維持體內鉀鈉平衡和酸堿平衡， 使神經肌肉保持正常的興奮性， 心肌收縮協調， 同時， 鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用 。



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吃生澀香蕉反而會加重便秘

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香蕉也并非所有的人都適合享用 。 熟透的香蕉才用潤腸通便的功效， 澀澀的生香蕉含有大量鞣酸， 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成干硬的糞便， 從而造成便秘 。 所以食用生澀香蕉， 非但不能幫助通便， 反而可發生便秘， 尤其老人小孩， 腸道功能不佳者要慎食 。

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