適合產婦喝的營養粥有哪些這些粥類拯救你 _月子食譜

適合產婦喝的營養粥有哪些：小米紅糖粥小米作為產婦的部分主食是很有益處的，它可以補虛損、健脾胃。紅糖相對于白糖來說，含鐵較多，比白糖高1-3倍，紅糖對于排除瘀血、補充失血有很好的效用。
原料：小米100克，紅糖適量。
制作方法：把小米淘洗干凈后，放入沸水鍋內，大火燒開后，轉小火煮至粥粘。食用時，粥里加入適量的紅糖攪拌均勻，再煮開后，盛入碗中即可食用。
此款粥的特點是：粘糯香甜。

2適合產婦喝的營養粥有哪些：豬血魚肉粥豬血魚肉粥對于食欲不振以及便秘的產婦最好多食開胃粥，但是同時也要注意營養的補充。
原料：豬血500克，凈鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，姜絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。
制作方法：將豬血洗凈，削去上層浮沫及下層沉淀、雜物，切成小方塊;鯇魚肉洗凈，切成薄片，放入碗內，加入料酒、醬油、姜絲拌勻;干貝用溫水浸軟，撕碎;粳米淘洗干凈;腐竹浸軟，撕碎;鍋置火上，放入清水、粳米、干貝、腐竹，熬煮至粥將成時，加入豬血，煮至粥成，再放入鯇魚片、精鹽，再沸時撒上蔥花、胡椒粉，淋入香油即可。
此款粥的特點是：此粥具有補益氣血、平肝祛風的功效，適于體質虛弱、產后虧虛及頭痛眩暈者食用。

3適合產婦喝的營養粥有哪些：蘋果粥蘋果本身有健脾養胃、生津解暑，助消化等功效。蘋果粥不僅酸甜可口，還有助于緩解孕婦妊娠期干嘔問題，有助于治療產后抑郁癥。
原料：蘋果、西米、白糖適量。
制作方法：將蘋果洗凈去皮后，切成丁，西米淘洗干凈，鍋中加入適量清水，放入西米、蘋果大火煮沸后，改用溫火煮至粥粘稠為止。食用時可根據自己的口味適當加入白糖調味。
此款粥的特點是：酸甜可口。

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