產后緩解腰疼吃什么緩解產后腰痛食譜，親測有效 _腰疼

產后緩解腰疼吃什么杜仲羊肉湯材料：杜仲20克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參15克，當歸20克，生姜20克，羊肉300克。
做法：
1、將羊肉洗凈，切成小塊，放入開水中煮，抄去浮沫，撈出備用。生姜切片。
2、將羊肉、生姜與其他中草藥一同放入砂鍋中，放入適量清水，燉至羊肉熟爛即可。
【產后緩解腰疼吃什么緩解產后腰痛食譜，親測有效】 功效：此湯對因腎虛血虧而引起的產后腰痛、腰膝酸軟非常有效.

2產后緩解腰疼吃什么當歸紅棗粥材料：當歸25克，川芎15克，紅花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大棗數枚及紅糖適量。
做法：
1、先將當歸、川穹、紅花、干姜、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘，瀝出湯汁留用。
2、再將桃仁、粳米、大棗放入砂鍋中煮成黏稠狀的粥，最后將前面煎好的藥湯倒入粥里，加入適量紅糖即可。
功效：這個粥適合淤血留滯引起的產后腰痛。

3產后緩解腰疼吃什么韭菜炒腰花材料：豬腰150克、韭菜100克、水發木耳50克、料酒15克、鹽、雞精、植物油各適量
做法：
1、將韭菜擇凈，切段;木耳切絲;豬腰去躁腺，洗凈，切花刀后焯水備用。
2、鍋中倒植物油燒熱，放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、鹽、雞精炒熟即可。
功效：豬腰有補腎強腰的作用，韭菜有壯陽功效，此菜可以緩解腎陽虛引起的產后腰酸背痛。

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