產后便秘喝什么粥便秘粥品大全 _便秘食譜

產后便秘喝什么粥蓮藕麥片粥材料：大米90克，麥片20克，蓮藕 100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克，鹽1小匙。
做法：
1、材料洗凈。蓮藕切片，胡蘿卜切絲，豬里脊肉切絲。大
2、米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾后轉小火，煮至濃稠狀。加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，再加鹽調味。

2產后便秘喝什么粥芹菜粥材料：大米90克，芹菜3根，鹽1/4小匙
做法：
1、大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。
2、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾后轉小火慢熬。米熟且成糊后放入芹菜滾煮，最后加鹽調勻。

3產后便秘喝什么粥首烏粥材料：首烏30克，粳米60克。
做法：
1、將首烏洗干凈，切成片，將粳米淘洗干凈。
2、將首烏和粳米一同放入鍋內，加入清水400毫升左右，上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可。
功效：首烏粥生津養血、潤腸滑便，適合于津血虧虛、產后便秘的產婦。

【產后便秘喝什么粥便秘粥品大全】 12

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