哺乳期，關于母乳喂養，你知道多少呢？ _哺乳期

哺乳期，母乳喂養，也是產后恢復的時間段，在很多人看來，油膩膩的湯，就一定保證母乳充足，其實并不是這樣的。
許多準媽媽和新晉寶媽都會問菌菌許多關于母乳的問題，大部分都是擔心自己沒奶，或者是因為自己沒有奶擔心寶寶吃不好的。比如…
岔路一：濃湯催乳
老一輩的人都覺得產后喝濃湯是大補，對身體恢復和下奶都有好處。恰恰相反，在產后乳腺管還沒有通暢，喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會引發炎癥。
在產后的前幾天應該喝些清淡的食物，這樣不僅利于迅速恢復，還能保證乳汁的分泌。在分娩結束的一周后，就可以逐漸吃一些幫助下奶的食物了，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。
岔路二：攢奶水
有的新晉寶媽沒有經驗，覺得奶水少的時候，就要延長給寶寶喂奶的時間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知攢奶水只會讓乳汁越來越少。
其實寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌，說通俗點就是奶水是越吃越多的。

岔路三：大補能催乳
許多寶媽出院之后幾乎每天都能吃各種大補的食物，覺得什么有營養就吃什么，可是對于剛生完寶寶的寶媽來說，有些大補的東西并不適合吃。比如老母雞體內的雌激素會抑制寶媽泌乳素分泌，紅棗桂圓湯不利于子宮復原等等。
所以寶媽們對于產后的食物也要重視，不能只重視補，還要注重營養合理搭配，不吃過于油膩和辛辣的食物。
岔路四：開奶不及時
有的新媽媽生完寶寶后只想睡覺，所以就錯過了開奶最好的時間。其實如果沒有特殊情況，最好在產后30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭。
初乳里抗體等物質對寶寶以后的成長有好處，出生后的第一次吸吮也可以幫助寶寶盡快適應環境。而且寶寶早吸吮可以幫助寶媽子宮收縮，減少產后出血，加快恢復。
方法一：心態好，多休息
情緒變化會影響寶媽的內分泌系統，從而影響奶水的產生，所以在哺乳期間盡量保持愉快的心情，幫助乳汁的分泌。另外，保證充足的睡眠、調整好作息時間也可以促進乳汁分泌哦~
方法二：正確的母乳喂養姿勢
母乳喂養不只是撩起衣服讓寶寶吃這么簡單，正確的母乳喂養姿勢也是很重要的。寶媽可以選擇一種自己和寶寶都覺得舒服的姿勢，然后讓寶寶的腹部正對著自己的腹部，同時還要把寶寶擱在自己的大腿上，這樣做有助于寶寶吸吮，寶媽們也不會覺得累。
方法三：不過早補充奶配方

哺乳期，關于母乳喂養，你知道多少呢？

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