孕期如何控制胎兒過大胎兒過大的危害有哪些 _胎兒發育

知道自己要當媽媽了，得知這個消息的時候，除了高心之外，更多的擔心就是自己要怎樣才能保證胎寶寶健康的成長，有些人認為胎寶寶越大說明發育越好，然而并不是這樣的，胎寶寶大有可能是巨大兒，那么準媽媽在孕期應如何控制胎兒過大呢？
胎兒越大并非發育越好，可能是巨大兒
近年來由于孕媽媽的營養過度而導致的巨大兒發病率在逐年升高。正常足月新生寶寶的出生體重在2500~4000g之間，當寶寶的出生體重達到或超過4000g時，則屬于巨大兒。
巨大兒的危害
1、胎寶寶太大，會延長產程，造成難產及產道撕裂傷，甚至發生子宮和膀胱破裂。
2、剖宮產率升高。
【孕期如何控制胎兒過大胎兒過大的危害有哪些】 3、過大的胎寶寶娩出后，新媽媽容易子宮收縮不良，造成產后出血率增加。
4、新生寶寶也容易發生顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經癱瘓、低血糖、新生兒窒息甚至死亡等。

管住嘴、邁開腿，有效預防巨大兒
管住嘴
對于沒有管住嘴的孕媽媽，應養成良好的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和適量水果，少吃油膩食物，控制碳水化合物的攝入。
孕早期
這個時期胎寶寶對于營養的需求還不是很巨大，孕媽媽的飲食同孕前，堅持食物多樣，以谷物為主，粗細搭配，多吃蔬菜、水果、薯類、奶制品、豆制品，常吃魚、禽、蛋和瘦肉，清淡少鹽，少食多餐，攝入充足水分，同時要堅持服用葉酸。
孕中期
到了孕中期，孕媽媽補充的營養成分多于孕早期，并且食量上也會有所增加。同孕早期一樣，飲食上適當增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入量，要補充優質蛋白質。為預防貧血，適量進食含鐵豐富的食物。每天堅持喝牛奶，吃一些含鈣量豐富的食物。
孕晚期
這段時間的飲食，不僅為了增強孕媽媽的抵抗力，還將為分娩是的產力以及產后康復等方面的體力消耗做營養儲備。
臨近分娩時的飲食要以量少、豐富多樣為主。這一階段的飲食，既要考慮不能體重增加過多，還要考慮為分娩期間儲備能量。魚、蔬菜、水果、含鐵、含鈣豐富的食物都是必要選擇。
邁開腿
孕期邁開腿的好處：
1、孕期運動有助于維持孕媽媽的正常生理狀態，愉悅心情，并能夠有效保持體重合理增長。
2、此外，孕期運動能增強肌肉的力量和機體的能量，增強腹服、攥背飄、盆底肌的力量，增加產力，有助于順利地自然分娩。
3、還可以促進血液循環，改善盆腔充血狀況，緩解腰痛，減輕水腫。

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