孕婦吃什么能提高寶寶智力 _胎兒智力

胎兒大腦發育關鍵期在哪幾個月？孕婦吃什么能提高寶寶智力？準媽媽常吃這三類食物寶寶更聰明，孕媽媽吃了嗎？
每位準媽媽都希望能夠生一個健康、聰明的寶寶，這個孕期長達39周左右，胎兒會在媽媽的子宮內由一個受精卵慢慢發育成一個重達6斤左右的寶寶，而這個小生命是靠著臍帶來輸送營養的，準媽媽要在不同的階段不斷的給胎兒輸送不同的營養。
胎兒大腦發育關鍵期在這幾個月
準媽媽懷孕到了第三個月，胎兒的大腦體積越來越大，幾乎占據了身體的一半左右，并逐漸形成大腦皮層，從這個月開始胎兒的腦細胞會進入增殖第一個高峰期。
從懷孕第3個月開始到第6個月是大腦迅速增長期，這個階段主要也是大腦神經膠質細胞分裂期，腦細胞的增長速度十分驚人，平均每分鐘可以增長25萬個，腦細胞的數目增加意味著細胞體積增大，腦部的重量也會隨之增加。
一個優秀的大腦是由1000億個腦神經細胞構成，也可以說從懷孕第3個月開始到第6個月就是決定腦細胞是否夠數量的主要階段，也是胎兒大腦發育的關鍵時期，準媽媽需要給胎兒補充更多的營養。
【孕婦吃什么能提高寶寶智力】

準媽媽常吃這三類食物寶寶更聰明
深海魚類
深海魚油中富含ω-3；其中的DHA的是腦細胞膜的重要成分， DHA能夠促進胎兒的腦部發育、視網膜的形成等，且魚肉脂肪含量低，準媽媽多食也不會擔心體重增長過快。
并不是所有的深海魚準媽媽都可以食用，一些含汞量高的深海魚食用后反而會對胎兒發育不利，如鯊魚、箭魚、金槍魚、羅非魚、鯰魚等。
堅果類（以核桃為主）
核桃仁含有人體營養必需的不飽和脂肪酸，核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，這些微量元素也是大腦垂體的重要成分，準媽媽食用核桃能夠滋養胎兒的腦細胞，寶寶出生后更加聰明。
堅果類除了核桃以外準媽媽還可以食用適量的榛子，因為榛子含有豐富的蛋白質、維生素B1 、維生素B2、維生素E等等，對胎兒的腦部發育也是有好處的。
另外葵瓜子、花生、松子、開心果等，準媽媽可以選擇在兩餐之間可以食用適量的堅果。
奶類（以牛奶為主）
牛奶含有豐富的脂肪、蛋白質、乳糖、無機鹽、碳水化合物、維生素E等微量元素，牛奶中還含有豐富的鈣質，對胎兒的骨骼發育也起著關鍵的作用，建議準媽媽每天早晚各喝一次牛奶就能夠保證胎兒發育所需。

孕婦吃什么能提高寶寶智力

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