中國營養學會推薦成年男子每天需要鐵元素5-9毫克，成年女子每天需要鐵元素14-28毫克，嬰兒至9歲兒童每天需微量元素鐵10毫克，10至12歲兒童每天需要鐵元素12毫克！

中國營養學會推薦成年男子每天需要鐵元素5-9毫克，成年女子每天需要鐵元素14-28毫克，嬰兒至9歲兒童每天需微量元素鐵10毫克，10至12歲兒童每天需要鐵元素12毫克 。
成人體內約有4—5克鐵，其中72%以血紅蛋白、3%以肌紅蛋白形式存在，其余為儲備鐵 。儲備鐵約占25%，主要以鐵蛋白的形式儲存在肝、脾和骨髓中 。1個月內，女性所流失的鐵大約為男性的兩倍 。
【人一天補充多少鐵元素】

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