孕婦冬季怎么預防感冒 _冬季感冒

【孕婦冬季怎么預防感冒】 孕婦冬季怎么預防感冒？孕婦防感冒需要注意什么？要知道在冬季，孕媽最需要做的就是預防感冒。因為冬季室內外溫差大、室內空氣比較污濁，比較容易發生感冒，并且這個季節的感冒不容易好，如果病情一直拖下去就容易影響春節的正常安排。
孕媽防感冒注意事項
（1）防止著涼
有風的天氣，孕婦們最好多在家里待著，不要到外面吹風。晚上睡覺之前，我們建議孕婦們泡一個熱水腳，能夠讓自己變得更為暖和。在天氣寒冷的時候，洗澡時容易著涼，因此孕媽冷天洗澡一定要做到有必要再洗、洗前做好準備、洗澡時動作快、洗后注意保暖。
（2）保證室內空氣流通
孕媽要注意自己休息環境的改善。保證房間內的衛生，打開臥室的窗戶，保證室內的空氣流通。通風是最好的消毒方式。但是通風不等于讓風吹個透心涼。白天開窗通風后要注意觀察室內溫度，及時關窗也是很必要的。

（3）室內環境要溫暖濕潤
室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。
冬天北方容易出現干冷的空氣，如果呼吸道干燥了，同樣會減少抵抗力，因此對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜。
（4）衣褲要寬松舒適
新媽媽哺乳、照顧嬰兒容易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
（5）被子不過厚，床別太軟
除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。因為過厚的被子會導致較明顯的壓迫感，不利于孕媽睡眠。如果孕媽畏寒，就要多方面的保暖，不要只依靠厚被子，調控室溫就是一個有效的手段。
同時孕媽應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。產后為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
（6）避免到人群多的地方
冬春季是流感的高發期，老人、孩子和孕婦是重點的保護對象。因此，孕媽應該有自我保護意識，不去人流多的地方，不和病人接觸，做好鍛煉工作，積極預防感冒。
（7）營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

孕婦冬季怎么預防感冒

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