孕婦失眠的8大共同特征 _失眠

在孕期你有沒有失眠過？相信很多準媽媽在孕期都有失眠的狀況，那么面對孕期失眠應該要如何處理呢？
說起孕婦失眠這個話題，估計很多孕媽有一肚子苦水要傾訴。孕期出現的水腫、尿頻、呼吸困難、抽筋都讓媽媽很難入睡，或者總是半夜醒來。據一項調查發現，80%的孕婦都曾有睡眠障礙。

什么是孕期失眠呢？
孕期失眠是指懷孕期間難以入睡或者很難持續長時間的睡眠。一般認為是入睡困難或者睡眠不足，一般不會對胎兒發育產生影響。
孕婦失眠正常嗎？
孕婦失眠是一種常見現象，因為孕中后期肚子尺寸變化巨大，以及對分娩的憂慮、孕期并發癥都會導致孕婦無法入睡或者睡眠質量很差。
引起孕婦失眠的共同原因？
1、背部酸痛

隨著胎兒快速發育，腰背的肌肉長期處于緊張狀態。除此之外，孕激素和松弛激素的分泌導致后背肌肉韌帶松弛，背部肌肉會長時間酸疼難忍，影響睡眠。
2、胃部不適、燒心
子宮快速變大，開始擠壓其他器官的位置，尤其是腸胃的位置，腸胃收到擠壓，蠕動緩慢，食物積存、胃酸過多，都會引起胃部產生灼燒感，影響睡眠。
3、局部水腫和腿抽筋

孕周期由于胎兒發育過快，導致下肢靜脈回流較慢，體液無法及時排除體外，下肢往往誰出現水腫。另外，寶寶發育需要大量的鈣，如果孕婦沒有及時補充，孕婦缺鈣嚴重，腿部夜間常常出現抽筋，影響睡眠質量。
4、呼吸困難
懷孕后的女人都經歷過，到了孕后期，肚子里的寶寶壓得你透不過氣來，無論怎么躺，都喘不過氣來。有時候只能靠著床頭坐一夜，睡眠質量很差。
5、打呼嚕
這一點很多孕婦都沒有發現，之前你是不打呼的，懷孕后開始打呼嚕了。懷孕后鼻腔腫脹和生活的壓力讓你打呼嚕越來越嚴重，有時候會出現短暫的呼吸停止，迫使你睡眠中斷。
6、焦慮

懷孕時，我們常常為胎兒異常擔心，害怕分娩、擔心寶寶出生后無法照顧，想事情太多，無法入眠。
7、壓力
孕婦由于工作、生活的壓力，導致自己的精神長期處于高壓狀態，精神高度集中，這些都會擾亂你的睡眠習慣，影響睡眠質量。
孕婦失眠的8大共同特征
1、孕婦入睡困難，常常需要長達數小時的睡眠準備。

孕婦失眠的8大共同特征

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