孕婦早餐吃什么對胎兒好 _飲食營養

孕婦平時早餐吃什么對胎兒好？金牌月嫂教你科學安排孕媽早餐。再不來就和你斷絕姐妹關系啦，我說：咋了，突然這么迫切需要我呢?

她嘆口氣說：哎，我昨兒頭有點暈，而且心慌，就趕緊去了趟醫院，醫生說有點低血糖，而且說有點小，需要加強營養，我還真有點擔心呀。
我說：瞧你給你兒子取的小名，自己不注意營養，怪我嘍。
表妹揚手假裝打我一下說：這名字多好，吉祥如意，我平時吃得很多呀，都胖了快20斤了。
我問她，你是不是又沒正經吃早餐，到了晚上卻是胡吃海塞的。表妹無辜地說：早晨起不來啊，那松軟的被窩，經常一覺就睡到快10點啦。
難怪呢，又是低血糖又是胎兒發育有點小的，這早餐不好好吃當然容易營養不夠啦。
我建議她從早餐開始就注重點營養，餐飲界的名言：早餐吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐。
孕媽其實也是如此，早餐的營養能夠給人體提供一整天的能量，吸收得也非常好。
正好前陣子一個也在懷孕朋友需要請月嫂，我陪她去月嫂機構找人，那里面有幾位金牌月嫂和我們分享了一些孕期飲食的心得體會。
雜糧粥
早餐可以喝粥，但是要喝五谷雜糧粥，而不是只有一種，突然想起我家也是基本上就是小米粥，確實單調了一些，也得學起來。
五谷雜糧粥里面可以放各種豆類：黃豆，紅豆，花生，核桃，棗，黑芝麻等。
也可以買那種八寶粥，里面也比較全，不過需要注意一點，有的超市可能因為賣的不夠快，可能會有過期的現象，我之前網上買過一款八寶粥，到家后發現因為里面家有冰糖之類的，也不知道是化過還是怎么著的，有的米會打結。
孕媽購買時多注意些。
【孕婦早餐吃什么對胎兒好】 可能有的孕媽說，這樣豈不是很麻煩，實際上也不麻煩，可以每樣買上一些，放置在玻璃瓶里，或者直接混合好，放在大玻璃瓶里，每天拿出一些來，洗一洗，晚上就放置在豆漿機或者破壁機里，泡上一夜，早晨起來直接打一下就可以喝了，如果早晨不愿意起來，可以買個預約型的。晚上就預約好。
貼心小tips：預約型可以把時間提前一些，讓雜糧粥有個冷卻的過程，早餐起來可以直接喝溫熱型，免得過燙。
月嫂說，這種粥里一定要加紅棗和黑芝麻，對胎寶的皮膚和頭發都很好。
麥片粥
早餐除了雜糧粥，也可以搭配麥片粥，不要買那種直接沖泡型的，據說營養已經都沒有了，可以買那種一整袋快熟型的，在鍋里煮上一小會，關火，然后加上一袋牛奶沖泡，味道很好，同時也不會很燙，麥片粥也是非常有營養的食物。

孕婦早餐吃什么對胎兒好

猜你喜歡