每個人每天的進食量是有差異的，年齡、性別、勞動強度不同，食量會有一定的不同！
每個人每天的進食量是有差異的，年齡、性別、勞動強度不同，食量會有一定的不同 。主要還是根據自己的以上方面來決定 。
一日三餐要定時定量，不可吃的過飽，這個量的把握還需要自己判斷每餐應該吃多少，一般七分飽就可以 。如果你每次吃完后感覺很飽甚至吃不下任何東西，那就是飲食過量，七分飽是自己感覺還可以再吃一些食物，但是不吃東西也不餓 。如果你的食量和體力活動不平衡，體重就會增加，腰圍就會超標，也可以判斷 。
【人體正常飯量是多少合適】
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