孕婦吃南瓜會胖嗎 _南瓜

孕婦吃南瓜會胖嗎一般來說不會發胖。
南瓜的熱量很低，每100克南瓜只有23大卡的熱量，比其他主食的熱量低多了，且它的水分含量高，食用后更容易飽腹，這樣也可減少其他食物的攝入。所以說，吃南瓜不容易發胖。

2孕婦怎么吃南瓜不發胖小米南瓜粥
材料：小米一杯，南瓜適量，冰糖適量。
做法：
1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時;南瓜去瓤，切小塊。
2、浸泡過的小米、南瓜連水一同放入鍋中，再加適量水，根據自己的口味放入適量的冰糖。
【孕婦吃南瓜會胖嗎】 3、大火燒開，撇去浮沫后轉小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合即可關火。
南瓜雞蛋盅
材料：小南瓜一個，雞蛋一個，鹽、白糖適量。
做法：
1、洗凈小南瓜，從頂部切開，將南瓜籽掏出。
2、在南瓜的內壁刮去一小部分的南瓜肉。
3、將小南瓜和南瓜頂一起放入蒸鍋，蒸20分鐘。
4、將蒸好的南瓜拿出晾涼，待用。
5、將雞蛋完全打散后，在蛋液中加入約2倍的清水和適量的鹽、糖，攪拌均勻。
6、將蛋液用濾網過濾，倒入晾涼的南瓜中，上鍋蒸10分鐘即可。

3吃南瓜減肥注意事項1、南瓜富含淀粉和果膠，吃多了有可能會導致不消化，所以每天吃100克左右的南瓜即可。
2、南瓜的飽腹作用較強，吃多了會加重腸胃負擔，影響腸胃的消化能力，并且刺激腸胃，所以腹脹、胃潰瘍者等腸胃較差者減肥時應少吃南瓜。
3、吃南瓜減肥的同時，還應注意均衡搭配其他食材，并且多加運動，以免影響自身身體健康。

孕婦吃南瓜會胖嗎

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