有沒有什么方法 ， 既照顧貪吃MM們的口味 ， 又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉減肥食譜 。利用果蔬中的營養物質 ， 搭配沙拉醬制作出的食物 ， 不僅熱量超低 ， 而且可以加速脂肪的代謝 ， 是秋季最適合MM們的健康減肥餐 。有興趣的MM可以一試哦！
菠蘿萵苣沙拉
70g菠蘿和150g萵筍和小半塊蘋果切小塊 ， 加上80克小番茄拌勻 ， 上碟后再淋上少許葡萄干和沙拉醬(最好選擇低脂沙拉) 。菠蘿富含維生素和礦物質 ， 能幫助消化 ， 分解脂肪 。但是菠蘿需要在先浸泡在淡鹽水中半小時 。
田園清新沙拉
【減肥食譜之沙拉篇 美味享瘦最優選擇】 萵苣150g ， 小黃瓜200g切成薄片 ， 加入對半切的小番茄130g 。調味料是做法是：大蒜拍碎切粒 ， 紅椒、芹菜、蘑菇、洋蔥少量切成小細絲 ， 灑上檸檬汁和少許米醋和橄欖油 ， 灑在沙拉上拌勻即可 。
甜蜜玉米沙拉
紫色甘藍洗凈切成細絲 ， 玉米粒和葡萄干適量 ， 橙子取肉切塊 。將所有材料混合后 ， 加入鹽、糖、醋和少許橄欖油調味 。如果選用超市買的沙拉醬 ， 那么就減少沙拉醬的分量 ， 加入少許醋和鹽 。
土豆減肥沙拉
土豆去皮 ， 放在電飯鍋中煮熟 ， 切丁 ， 再將少許熏雞肉或者熏咸肉(市場上有現成的哦)切片 ， 青蔥少許 ， 甘藍少許切絲 ， 喜愛水果的也可以扔幾片香蕉蘋果 。將所有材料混合 ， 倒入咸的沙拉醬即可 。這個沙拉相對于前幾個沙拉而言 ， 熱量還是比較高的 ， 建議在午餐時間食用 。

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