孕婦腿抽筋時怎么緩解疼痛四招助你快速緩解疼痛 _抽筋

反向扳腳趾當孕婦發生抽筋時，只要“反其道而行之” ，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，就能解決抽筋現象。比如如果孕婦是小腿后面的肌肉抽筋，自己應盡量伸直膝關節，然后由準爸爸幫忙扳腳使腳板翹起。當小腿前面的肌肉抽筋時，可由準爸爸幫忙壓住腳板并用力扳屈腳趾。

2繃直腿孕婦腿只是輕微抽筋，可以自己先將抽筋的那條腿伸直蹬緊，然后伸屈幾下，如此反復幾次，可以使腿部肌肉放松，抽筋癥狀也慢慢消失。
【孕婦腿抽筋時怎么緩解疼痛四招助你快速緩解疼痛】

3按摩孕婦腿抽筋時，可以用按摩的方法來緩解抽筋。
常見按摩方法有：用雙手輪流交替去順著靜脈的走向。由下向上的按摩腿部的肌肉，也可以抓住腿部的肌肉在手中滾動搖晃，或者是從側面去拍打肌肉，讓腿部的肌肉得到放松，這樣有助于恢復正常的血液循環，緩解抽筋疼痛。

4改變姿勢若孕婦腿抽筋是因為長時間保持一個坐姿而引起，則可試著改變一下姿勢，確保受影響的區域沒有彎曲，比如站起來、伸伸腿，四處走動下就可緩解。

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