秋季減肥美食之南瓜燕麥粥 _燕麥粥

減肥食譜的樣式繁多，到底應該怎么吃才能達到最佳的瘦身效果呢？很多想要通過食療來控制體重的胖友對怎么吃這一點有很大的疑惑，加上金秋又是進補的季節。吃貨們減肥就難上加難了。今天，編輯要分享最適合秋季的黃色減肥食譜。
秋季減肥美食之南瓜燕麥粥
南瓜燕麥粥
主料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克
輔料：鹽1小匙
做法步驟
1.將燕麥洗凈，加水提前浸泡2個小時。
2.把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸后換小火煮30分鐘。
3.加入淘洗干凈的大米，大火煮沸后換小火煮10分鐘。
4.這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。
5.關火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上(也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘) 。
6.早上起床后，大米和燕麥都已經吸飽水份，變得酥爛，把南瓜切成丁。
7.開大火把燕麥粥煮開，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分鐘。
【秋季減肥美食之南瓜燕麥粥】以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

秋季減肥美食之南瓜燕麥粥

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