運動減肥很多mm都堅持不下去 ， 一個是因為累 ， 一個是因為沒毅力 ， 因此 ， 選擇運動減肥通常會減肥失敗 ， 今天 ， 為大家介紹一個減肥的簡單方法 ， 把每天的飲食當做減肥項目 ， 定制一周減肥食譜 ， 相信這個方法一定會奏效的 。星期一早餐：沙拉三文治 ， 一杯豆漿；午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚；一碗白米飯晚餐：魚頭豆腐湯 ， 白燴大白菜 ， 一碗白米飯 。星期二早餐：小饅頭2個；一杯酸奶；午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；晚餐：菠菜 ， 大蝦 ， 清湯；星期三早餐：奇異果1個 ， 胡蘿卜汁一杯；午餐：一碗白米飯；魚膠；豆腐湯；晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；星期四早餐：清湯粉；午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯星期五早餐：燕麥片/燕麥粥 ， 菠菜汁；午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；晚餐：雜果雞扒一份；一杯酸奶星期六早餐：番石榴一個 ， 白粥一碗；午餐：白燴大白菜；海鮮粥晚餐：雜果鴨胸肉；魚頭豆腐湯；星期日早餐：奇異果1個 ， 沙拉三文治；清水一杯；午餐：白燴大白菜；清蒸魚；冬瓜湯；晚餐：三文魚沙拉；一杯酸奶；香蕉一根 。【夏季一周減肥食譜 快速減肥瘦一夏】上面為大家介紹了一周減肥食譜 ， 食譜有葷有素 ， 這樣既可減肥又可享受美食 ， 想減肥的mm么快來試一試吧 。
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