地瓜 ， 它的另一個名字也叫紅薯 ， 說起紅薯 ， 相信大家對它已經非常熟悉了 。紅薯在我國的每個城市里面幾乎都可以見到 ， 尤其是在冬天的時候 ， 城里的大街小巷里面都有賣紅薯的 ， 在寒冷的冬天吃一個熱氣騰騰的烤地瓜 ， 會讓人覺得渾身上下舒服很多 ， 所以 ， 地瓜深受人們的喜愛 。地瓜作為一種香甜可口的食物 ， 很多人都喜歡吃 。而且 ， 有很多人都喜歡吃以地瓜為原材料制作的地瓜干 。地瓜干含有的熱量是多少呢？能不能用地瓜干來減肥呢？打算減肥的親們可以看一下 。
紅薯含熱量低 ， 且頗具飽腹感 ， 無論是用作主食還是副食 ， 都是一種良好的減肥食品 。不要認為紅薯甜甜的 ， 就認定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養表吧 。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克 ， 是大米的1/4 。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外 ， 紅薯還含有均衡的營養成分 。如維生素A、B、C ， 纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素 ， 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用 ， 促進排泄暢通 。同時 ， 由于纖維結構在腸道內無法被吸收 ， 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能 。故而 ， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品 ， 也是最理想又花費不大的減肥食品 。正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥” ， 近年來紅薯在國外又備受青睞 。
【地瓜干能減肥嗎】通過以上的了解 ， 我們知道地瓜干的不會長胖 。吃地瓜干不僅不會長胖 ， 還有利于減肥 ， 所以 ， 它是減肥的親們可以選擇的一款不錯的食品 。地瓜干含有的大量的膳食纖維 ， 有助于人體的消化 ， 所以 ， 減肥的親們不要猶豫了 ， 就選地瓜干吧 。