如何去除脖子后面的富貴包？問題補充說明：
所需材料：抱枕、瑜伽磚、瑜伽墊 。
1、頭部以及上半身躺在瑜伽墊上，之后臀部翹起，之后再臀部下放上瑜伽磚，雙腳豎直放在瑜伽墊上 。

2、同時雙手撐張開裝，不要受力，放在身體兩側 。


3、使用瑜伽磚鍛煉一段時間后，可以使用抱枕繼續鍛煉，臀部以上躺在抱枕上，雙腳著地 。


4、之后平躺在抱枕上，把瑜伽磚支起腳的部位 。


5、鍛煉一段時間后，把抱枕放到臀部的地方，之后身體平躺在瑜伽墊上 。使用這些方法可以有效的消除富貴包 。


【如何去除脖子后面的富貴包？】

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