喝什么粥可以減肥瘦身不節食也能瘦！ _減肥食譜

胡蘿卜蛤蜊粥材料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。
做法：
【喝什么粥可以減肥瘦身不節食也能瘦！】 1.首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘。
2.再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。
3.最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。

2荷葉粥材料：荷葉、大米。
做法：
1.大米洗干凈煮成粥。
2.大米煮熟后，盛在碗里，然后用整張荷葉將粥蓋起來，燜15分鐘
3.燜好后拿開荷葉即可。

3燕麥紅棗粥材料：燕麥、大米、紅棗
做法：
1.燕麥和大米洗凈，用水浸泡半個小時，紅棗去核。
2.在鍋里把水燒開，然后把燕麥、大米、紅棗都放進鍋里，這樣不僅能節約煮粥時間，還不會糊鍋。
3.先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用勺子朝一個方向攪拌，讓粥更稠。

4蘋果蜂蜜粥材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：
1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切粒去籽;
2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

喝什么粥可以減肥瘦身 不節食也能瘦！