黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量 。
做法：
1.糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下 。
2.待煮滾后改中小火熬煮45分鐘 。
3.放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用 。
2糙米茶材料：200克糙米，1500克水 。
做法：
1.用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起 。
2.在鍋內放水，煮開后，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘 。然后將糙米過濾后將水當茶喝 。
3海米糙米粥材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克 。鹽、胡椒粉各適量 。
做法：
1.糙米淘凈，用清水浸泡2小時，瀝干 。
2.小排骨洗凈汆燙去腥，撈起;海米浸軟去雜質 。
3.將材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪，以免燒焦 。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味，熄火，放胡椒即可 。
4糙米南瓜粥材料：糙米、南瓜各適量 。
做法：
1.先將糙米浸泡1小時，泡好之后，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右 。
2.將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠(煮的時候要不時的攪動一下，免得糊鍋底) 。
3.在熬粥的同時可以處理南瓜，將南瓜去皮后切成小塊 。因為南瓜很容易煮熟，所以在粥鍋關火前三四分鐘放入煮至南瓜熟即可 。
【糙米怎么吃減肥最快 糙米就要這樣吃】 12
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