產后喝湯注意事項 _坐月子

很多剛剛生完孩子的寶媽們都會被要求多喝湯，這樣子會補身體也會更容易下奶，那么產后喝湯真能幫產婦補身體嗎？
剛生完寶寶，家里大大小小的保溫瓶集體出動，為寶媽們煮了許多湯水。大家總覺得湯水營養好，而且產后一般沒食欲，喝個湯最好了。
產后喝湯真能幫產婦補身體嗎？
湯里90%為水分，少量的無機鹽(如鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯里的營養含量還不到肉原料的10% ，所以產后除了喝湯外還需多吃肉。
如果產后喝了大量的補品、補湯，又不食蔬菜、水果，會使大便燥化而干澀結滯，不易排出。因此，產婦應注意多采用帶湯的菜肴，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利于乳汁分泌，又有潤腸作用。
坐月子喝湯要避免的 [錯誤]。
1. 過早大量喝湯
分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水分泌增多，使寶貝得到充足的母乳。
如果孩子剛落地產婦就大量喝湯，容易一下子積攢大量奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

正確做法：產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒逐漸增加的奶量。即使在1周后也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。
【產后喝湯注意事項】 2. 給產婦喝濃湯
濃湯是指給脂肪含量高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。但奶水中的脂肪含量增加，不僅不能讓嬰兒吸收，反而容易使他們發生腹瀉。
正確做法：給產婦多喝富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。湯和肉要一同吃，才能真正攝取到營養。
3. 月子里飲用茶水
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之后體力消耗很大，氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。

產后喝湯注意事項

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