水腫型肥胖食療減肥方法水腫型肥胖這樣吃才最有效 _減肥食譜

鯉魚紅豆湯材料：鯉魚、紅豆、姜絲。
做法：
1.將鯉魚去內臟及鱗，洗凈，切塊，紅豆洗凈。
2.鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調劑魚腥。
3.用隔水電燉盅燉一個小時即可。

2薏仁粥材料：薏仁、粳米。
做法
1.將薏米洗凈，研成細粉。
2.將粳米洗凈，放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸。
3.改用文火熬煮至熟。
4.加入薏米粉末燒沸即成。

3海帶豆腐湯材料：豆腐1塊，甜椒1個，海帶50克，淡色醬油10克，姜2片，蔥2根，肉清湯、料酒、白糖各適量。
做法：
1.豆腐切小塊;甜椒洗凈、切片;姜洗凈，切絲;蔥洗凈、切末;海帶洗凈切條。
2.把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調均勻，過濾備用。
3.鍋中倒入肉清湯3杯煮開，放入豆腐、甜椒及海帶，加入料酒1大匙和姜絲煮滾，再加入第二步驟中調好的料煮開，熄火拌勻，最后放入1小匙白糖，再煮開，撒上蔥花即可。

4胭脂冬瓜球材料：冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量
做法：
1.紫甘藍剝兩片冼凈，放料理機加點水打成汁。
2.汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。
3.將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。
4.冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水里焯2——3分鐘。
5.撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

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