含吃束效古客維生素A的食物有哪些？問題補充說明：葷素搭配

一是維生素A原,即各種胡蘿來自卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類,黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,紅心甜薯,胡蘿卜,青椒,南瓜等;另一類是來自于動物性食物的維生素A,這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動物肝臟,奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中.
【含吃束效古客維生素A的食物有哪些？】

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