產后經期奶量減少怎么辦 _奶水不足

相信不少寶媽都聽到過這樣的話：月經來潮是排出體內污穢之血，這個時候得奶水也很臟，應該暫停哺乳，要不然就會影響寶寶的健康。還有一種說法就是，月經期奶水的質量會發生變化，沒營養，最好不要給寶寶吃。
這些說法到底對不對呢？我們首先來了解一下哺乳期來月經這件事兒。
哺乳媽媽什么時候來月經？
【產后經期奶量減少怎么辦】 關于產后第一次來例假的時間，每個媽媽的情況都不一樣。通常與產婦是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力等相關。
不哺乳的寶媽，在產后4-6周，腦垂體對下丘腦分泌激素的反應已經恢復正常。卵巢內開始有新的卵泡生長、發育和成熟而發生排卵。大約在排卵后兩周左右就會來月經。
母乳喂養的寶媽，由于其下丘腦及腦垂體的功能受到抑制，閉經時間會延長。此外，哺乳時間越長，寶寶吸吮乳頭的次數越多，刺激乳頭的吸吮力越強，都會提高血漿內的催乳素水平，從而抑制排卵。
一般來說，大部分母乳喂養的媽媽在產后4-6個月會恢復月經，個別媽媽恢復的時間更晚，長達1-2年。

哺乳期來月經會影響乳汁質量嗎？
月經是子宮內膜定期脫落及出血而產生的，而母乳是大腦-催乳素-乳腺共同作用產生的，二者產生的系統不同，并不相互影響。
另外，產后來月經是受到寶媽自身激素水平變化導致，對母乳的質量并沒有影響，并不存在說月經期間的母乳是臟的，或者說沒有營養。
有時候月經期寶寶不愛吃奶，不是奶水味道發生了變化，可能是激素變化讓你身上的氣味也發生了變化，寶寶不熟悉才會出現這種情況。
上面說了這么多，實際上都算是在辟謠。下面我們要說的才是哺乳期間恢復月經的寶媽真正需要注意的事情，那就是奶量可能減少。
有的媽媽月經來時，雌激素上升，而泌乳素下降，再加上心情受到影響，可能奶量也會有所減少。

月經走后，泌乳素的恢復需要一定的時間，這個時候要記住以下5點，才能幫助你在經期維持奶量。
月經期維持奶量...
1、多親喂、讓寶寶多吸吮刺激。
2、產后保持愉快心情，盡量睡好覺。
3、多補充水分，平時喂奶前和喂奶后也應該適當喝些溫水。
4、注意飲食，可以吃些有利于下奶的食物，保證營養均衡。
5、按摩刺激，喂奶前可以用毛巾熱敷十分鐘左右，然后按摩乳房刺激奶陣。
另外，月經期間的乳汁有所濃縮，蛋白質的含量增加，脂肪含量偏低，這種乳汁可能會讓寶寶出現消化不良的癥狀，但媽媽不用擔心，經期過后就會恢復正常。

產后經期奶量減少怎么辦

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