【如何養生和食療？】謝邀 ， 如何養生和食療 ， 自古以來人們為延年益壽一直在探索和追求 ， 以達到預期目的 。

怎么養生和食療 ， 因個體差異及所處生活環等因素影響不能一概而論 ， 但養生是通過一定方式方法來增強體質 ， 預防疾病達到延長生命的活動 。 食療則是為治愈或緩解某種疾病 ， 所采取利用食物來控制或治愈疾病的方法 ， 可見食療是養生的一種方法 ， 食療具有針對性和精準性 ， 但其目的只有一個 ， 就是為增強體質 ， 預防疾病延長生命 。



養生首先要養成良好的心性 ， 要有樂觀健康的心態 ， 比如中醫認為怒則傷肝 ， 肝在五行中屬木(中醫對人體五臟六腑按五行排列) ， 而春季則木旺 ， 這個時候最適宜治療肝病 ， 也可通過食療來滋養補充肝臟所需達到身體健康的目的 。

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