剖腹產后減肥食譜減肥下奶兩不誤 _減肥食譜

剖腹產后減肥食譜哈密瓜盅食材：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、芹菜。
做法：
1、將哈密瓜洗干凈，橫放從中間剖開，把里面的籽去除干凈。
2、蛋打散后加入少量水。
3、紅蘿卜去除外皮后切成小塊狀、芹菜葉洗干凈后切成小塊狀。
4、先將紅蘿卜丁和芹菜丁倒入蛋液中，攪拌均勻后一起倒入哈密瓜中，然后把哈密瓜放入蒸鍋中去蒸。
5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。

2剖腹產后減肥食譜蔬菜燉豆腐食材：豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末、豆腐、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高湯。
做法：
1、將豆腐切成塊狀倒入高湯中，加入適量的調味品，小火煮一刻鐘左右，然后取出備用。
2、將紅蘿卜去皮并且切成細絲，在開水中煮直至變軟，然后撈出來放在一旁。
3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗干凈后做適當處理。
4、在炒鍋中倒入適量香油，加入蔥末炒至香味溢出，然后再放入香菇炒香，然后再加入紅蘿卜絲、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。
5、最后，將這些食材取出倒在已經出鍋的豆腐上就可以了。

3剖腹產后減肥食譜玉米粥食材：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。
功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對于女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉化為維生素A，可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

4剖腹產后減肥食譜黑木耳紅棗湯食材：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時，即可食用。
功效：黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質，這種物質有著強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出，從內爾外的起到清腸排毒的效果。

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