從理論上來說，晚上跑步較為適宜！

從理論上來說，晚上跑步較為適宜 。
黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，并且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜鍛煉的好時段；跑步早晨好還是晚上好，并不是絕對的，需要根據個人體質情況來判斷 。
不同的人存著個體差異，心肺功能、體質狀態決定了個體運動時間、頻次、方式、強度也因人而異 。
對于不同工作性質的人群來說，只需要避開飯前半小時、飯后一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以跑步 。
如果已經養成了晨練的習慣，持之以恒就好，不需要更改鍛煉時間 。

【跑步鍛煉是在晚上好還是早上好】

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