跑全程馬拉松需要帶什么東西 _知識經驗

裝備：一雙適合自己的跑鞋、舒適的跑步短褲、一件舒適的背心、空頂帽、豆豆襪、小腿套、超輕空頂帽、壓縮衣、壓縮褲、號碼帶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、運動太陽鏡！

1. 裝備：一雙適合自己的跑鞋、舒適的跑步短褲、一件舒適的背心、空頂帽、豆豆襪、小腿套、超輕空頂帽、壓縮衣、壓縮褲、號碼帶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、運動太陽鏡。
2. 能量膠，適合途奔跑候提供續航能力。
3. 準備乳貼、凡士林，乳貼男士貼胸部，凡士林涂腿內側防止摩擦。
4. 賽前早晨吃飯淀粉類饅咸菜淀粉提供能量。
【跑全程馬拉松需要帶什么東西】5. 晚上注意休息，切忌過度興奮。

跑全程馬拉松需要帶什么東西

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