準備姿勢：自然站立，單手或雙手持球于腹前，注意觀察場上情況！
1. 準備姿勢：自然站立，單手或雙手持球于腹前，注意觀察場上情況 。
2. 拋球：助跑邁出第一步的同時將球高拋在右肩前上方，落點在助跑線上，高度和距離要符合個人特點，以跳起最高點擊球為準 。拋球離手瞬間可加手指手腕動作，使球在空中產生旋轉，緊接邁出第二步，兩臂自然擺動，眼睛注視球，最后右腳跨出一大步，兩臂在體側劃弧擺動，并使左腳迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身體騰空 。
3. 擊球：騰空后，加大挺身屈腹，使身體成反弓狀，右臂屈肘上舉，手掌自然張開，當身體在最高點時，以猛烈收腹和提肩帶動手臂向前方揮動，在手臂伸直的最高點，用全掌擊中球的后中下部，擊球點不宜靠前，觸球瞬間手掌包滿球，并主動屈腕推卷，使球快速向前旋轉，擊球后，身體可隨球飛行落入場內，落地時要注意平衡，防止受傷 。
【排球跳發球的動作要領】
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