備孕喝什么湯有營養備孕期間一定要喝這些湯 _備孕飲食

溫補乳鴿湯材料：乳鴿四分之一只;杏仁一小撮;玉竹3小片;百合一小撮;鐵棍山藥一小段;花生10顆;枸杞10顆
做法：
1.搭鍋燒水，開水中加入姜片，將切塊后的乳鴿焯水去腥。
2.百合洗干凈提前泡發。
3.將所有食材統一放入燉盅內，然后加入純凈水淹沒所有食材。
4.養生壺內加水1000ML，將燉盅放入，并選擇養生湯功能即可。

2雙耳牡蠣湯材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1.將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2.另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。
3.下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。

3木耳海參湯材料：海參10克，木耳10克，銀耳4克，黃瓜、香菜、蔥、姜、料酒適量，香油、胡椒粉、食鹽少許。
做法：
1.將海參洗凈切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。
2.坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽小火燉半個小時。
3.然后放入海參，加胡椒粉燒開后盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。

4蟲草花石斛湯材料：石斛30克;麥冬10克;瘦肉250克;蟲草花50克;百合20克;蜜棗1個;鹽1小匙。
做法：
1.將瘦肉洗凈，切成塊，將蟲草花、石斛、百合、麥冬、蜜棗等材料洗凈湯煲內加入適量的水，將所有煲湯的材料一起放入蓋上鍋蓋。
2.開大火燒大火燒開后，表面會有一層浮沫，用湯勺將浮沫撇去再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。

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