男人喝什么粥補血補氣男人不行就試試這些 _備孕飲食

雞湯粥材料：母雞、粳米。
做法：
1.取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。
2.取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥。
3.大火煮沸，小火熬稠即可。

2黑糯米補血粥材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：
2.將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水。
2.大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥。
3.起鍋之前加入紅糖攪拌均勻即可。

3紅棗核桃粥材料：紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
做法：
1.將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
2.放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時。
3.燒至成粥放入冰糖深化后即可。

4花生牛筋粥材料：牛蹄筋、花生米、糯米。
做法：
1.取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊。
2.將處理好的牛蹄筋與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

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