蘋果胡蘿卜汁材料：胡蘿卜、蘋果、蜂蜜、檸檬汁 。
做法：
1.胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊 。
2.蘋果去皮切成塊，準備好檸檬 。
3.把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機里 。
4.加入蜂蜜，擠上檸檬汁 。
5.加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用 。

2胡蘿卜泥材料：胡蘿卜、蘋果、蜂蜜 。
做法：
1.將胡蘿卜洗凈，刮掉外皮，擦成細絲 。
2.把胡蘿卜絲放入沸水中煮1分鐘，撈出，用打汁機打碎 。
【胡蘿卜怎么吃可以美白 這樣吃胡蘿卜白成日光燈！】 3.蘋果去皮核，切碎 。
4.將打碎的胡蘿卜、切碎的蘋果一同放鍋里，加水適量，文火煮至熟爛如糊 。
5.將胡蘿卜蘋果糊盛出，加入蜂蜜拌勻，即可食用 。



3清炒胡蘿卜絲材料：胡蘿卜、蔥花、油.鹽.糖.醬油.味精 。
做法：
1.將胡蘿卜去皮切成薄片然后快刀切絲，將蔥切絲 。
2.將油加至9成熱,將蔥放入油鍋內,大約5秒后會爆出香味,然后將切好的胡蘿卜絲倒入鍋中翻炒約5分鐘 。
3.接著放鹽，糖少許醬油(放醬油可以增加色澤和味道)加少許水翻炒3~5分鐘,灑上少許味精即可關火出鍋了 。



4胡蘿卜燉排骨材料：胡蘿卜100克，排骨100克，陳皮、姜、蒜少許 。
做法：
1.將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好 。
2.排骨過氽一下去血水備用，在煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，改用中火繼 續煲2小時 。




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