西紅柿怎么吃美白效果最好番茄這樣吃才美白 _備孕飲食

直接吃直接吃西紅柿是最簡單最方便的一種方法，最好是飯后吃，這樣不僅能補充維生素C美白，還能促進消化，一舉兩得。

2西紅柿炒蛋材料：西紅柿，雞蛋，蔥，鹽，火麻油，味精。
做法：
1.先將材料準備好，西紅柿切好。
2.將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽攪拌均勻。
3.小火起鍋、倒入火麻油。將打好的雞蛋倒入，炒熟盛出備用。
4.再起鍋，倒入些許火麻油，放入西紅柿翻炒，加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋，可以放些蔥配色。

3番茄豆腐材料：番茄500克，豆腐一塊，蔥2根，油、糖、味精、鹽、生粉、茄汁適量。
做法：
1.豆腐切小塊，蔥洗凈切段，番茄去蒂切件。
2.豆腐入滾水中略滾后撈起瀝干水分。
3.起油鍋，下蔥爆香，加入番茄爆炒片刻后放入豆腐煮8分鐘，調好味，加入茄汁，埋芡加入蔥即可。

4番茄濃湯材料：番茄、土豆、大蒜、洋蔥、牛奶、番茄醬、香草、黃油、黑胡椒粉、白糖、鹽。
做法：
1.茄和土豆去皮切小塊，大蒜和洋蔥切碎;
2.鍋里放入黃油加熱，用大蒜和洋蔥爆香，然后下入土豆進行翻炒;
3.下入番茄翻炒一會兒，調入一勺番茄醬，攪拌均勻;
4.加入足量清水，用大火燒開后轉成小火，燉煮至土豆熟透;
5.待煮好的食材稍微冷卻后，用攪拌機將食材打碎;
6.將打碎的食材回鍋，加入牛奶，調入黑胡椒粉、白糖和鹽，煮沸后撒入香草即可。

【西紅柿怎么吃美白效果最好番茄這樣吃才美白】
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